糖尿病友の会

2017年5月12日 金曜日

5月運動教室終了しました

5月の運動教室は昨日開催しました。初参加の方もお出でいただき、始まる前から皆様で情報交換などをされ、和気あいあいとした雰囲気となりました。
今回のテーマはリズムに合わせて全身運動。
いつものように準備運動でよく全身をほぐします。腕や手も振るわせてほぐします。
その後しばし、会場を大きく円く何周かウォーキング、前進、向きを回転、普段なかなか外で出来ない横歩きも。それだけでかなりの有酸素運動が出来ています。
そして今回のテーマ、足のステップを何種かと、腕の動きも加えて、音楽に合わせてリズム運動。これが楽しくて好評です。
いつもより少し負荷が高く感じられ、運動効果がありそう。



徐々に暑くなってくる季節、運動中の水分補給はこまめにしましょう。
次回の運動教室は7月の予定で準備を進めています、普段運動したいのに出来ていない方、是非奮ってご参加ください。

投稿者 柳田医院 | 記事URL

柳田クリニック 〒205-0015 東京都羽村市羽中2-11-53 お電話でのお問い合わせはこちら 電話番号 042-555-1800

柳田医院外観


大きな地図で見る

〒205-0014
羽村市羽東1丁目30-20

【診療時間】
[平日]
午前:8:30~12:30
午後:15:00~19:00

[土曜]
8:30~13:00

※受付終了時間:午前診12:00
 午後診18:30 土12:30

[休診日]
日曜日・祝日

詳しくはこちら