糖尿病友の会

2015年8月28日 金曜日

運動教室開催レポート

こんにちわ。

昨日の午後は、堰の会の運動教室を開催いたしました。

会員様、そうでない方もお集まりいただき、講師は当院の運動療法担当鈴木です。
毎回取り入れている鈴木オリジナルのリズム体操、手足を別々に動かしながらリズムに乗って軽快に動きました。
もう何度目かなのですが、筆者は四苦八苦。参加者のみなさまはもう慣れてきたでしょうか、それでも終わると苦笑いが見えます。



合間に休憩と水分補給も入れつつ・・・・

今回は初めて、ストレッチ用にマットを取り入れました。これがあれば床に座っても痛くありません。普段使わない筋肉を十分に伸ばし、ゆっくりとした動きながらも効き目を感じます。



女性の参加者さんの中には慣れてよく体が伸びている方もいらっしゃいますが、中には、普段やっていない、とおっしゃってかちこちに固い方もいらっしゃったようです。家でも出来ることばかりでしたので、生活に取り入れると良いのではないでしょうか。
今回も、楽しく終了できました。次回も計画中ですが10~11月ごろになる予定。当院は引っ越しますが運動教室の会場は変わらず羽村市中央館をお借りします。
会員でない方も、ご家族お誘い併せてご参加をお待ちしております。


投稿者 柳田医院 | 記事URL

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