糖尿病友の会

2017年7月 7日 金曜日

8月運動教室のお知らせ

堰の会運動教室は8月31日(木)14時~、羽村市中央館2階です。予約は当院受付まで!追って詳細をお知らせします。

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2017年7月 7日 金曜日

7月運動教室レポート

今回のテーマは「座ったままでもしっかり運動」でした。
準備運動からすでにしっかり効き目を感じる動き。その後、会場を広く使って大きく楕円にウォーキング、前に後ろに、横にと、なかなか難しい。
しっかり足を上げないと転んでしまいます。これによって足の筋力維持が期待できます。その後は椅子に座ったまま、音楽に合わせて体を動かしました。椅子に姿勢よく座っているだけでも背筋に良いとのこと。テレビを見ながらでも出来る動きもありましたので、是非、ご自宅でやっていただきたいと思います。ご参加の皆様、ありがとうございました。又、トレーナーへの運動療法に関するご質問は、当院受付に週2回(月、火の午後)おりますのでお声かけください。



次回は8月31日(木)羽村市中央館2階で14時からです。ご予約は当院受付まで。


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2017年6月 2日 金曜日

7月運動教室のお知らせ

堰の会 運動教室は7月6日(木)です。
講師 柳田医院専属スポーツトレーナー 鈴木裕子
場所 羽村市中央館2F
時間 14時~15時20分ごろ
持ち物 上履き、熱中症予防のお水か飲み物
運動しやすい軽装でお越しください。
当院受付にて予約受付中。お電話でもOKです。お待ちしております。

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2017年5月12日 金曜日

5月運動教室終了しました

5月の運動教室は昨日開催しました。初参加の方もお出でいただき、始まる前から皆様で情報交換などをされ、和気あいあいとした雰囲気となりました。
今回のテーマはリズムに合わせて全身運動。
いつものように準備運動でよく全身をほぐします。腕や手も振るわせてほぐします。
その後しばし、会場を大きく円く何周かウォーキング、前進、向きを回転、普段なかなか外で出来ない横歩きも。それだけでかなりの有酸素運動が出来ています。
そして今回のテーマ、足のステップを何種かと、腕の動きも加えて、音楽に合わせてリズム運動。これが楽しくて好評です。
いつもより少し負荷が高く感じられ、運動効果がありそう。



徐々に暑くなってくる季節、運動中の水分補給はこまめにしましょう。
次回の運動教室は7月の予定で準備を進めています、普段運動したいのに出来ていない方、是非奮ってご参加ください。

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2017年4月11日 火曜日

5月運動教室のお知らせ

来月の運動教室のお知らせです。
専属トレーナーによる楽しい会です。奮ってご参加下さい!お問い合わせはお気軽に当院までとうぞ。

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