糖尿病友の会

2018年6月22日 金曜日

運動教室お疲れ様でした

6月の運動教室、昨日無事終了しました。いつもより1分長いリズム運動などが取り入れられていたのと、気温の上昇によってなのか、いつもよりきつく感じました。最後にじっくり行ったストレッチが、体のゆがみを矯正してくれてとても良かったです。来月はタオルストレッチをメインテーマに7月19日に開催します。ご予約受付中です。




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2018年6月19日 火曜日

7月運動教室のお知らせ

参加者募集中です。今回はフェイスタオルと、上履きとお水ををご持参ください。

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2018年6月 1日 金曜日

6月運動教室予約受付中

うっとおしい梅雨の季節、生活に運動を取り入れて元気に乗り越えましょう。予約受付中です。

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2018年6月 1日 金曜日

5月運動教室レポート

「動けるカラダ作り」をテーマに5月の堰の会運動教室を開催しました。普段の自己流の歩きを少しだけ意識を変えて運動効率をアップできる、「ワンランク上のウォーキングフォーム」のレクチャーや、音楽に合わせてリズム運動、ストレッチを行い、すっきりしました。


毎回好評をいただき、堰の会会員でない方もリピートして来てくださる方が増え、嬉しい限りです。次回は6月21日です、ご予約お待ちしております。

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2018年4月20日 金曜日

4月運動教室レポート

昨日の運動教室は椅子を使った運動がテーマでした。音楽のリズムも取り入れた準備運動から始まり、メインの動きは、ほぼ椅子に座ったまま、最後のスクワットのみ、椅子のそばに立って行いました。普段使わない筋肉を動かすと、思ったより疲れ、よく運動をした感じがしました。最後は、クールダウンに十分にストレッチを行いました。皆様お疲れ様でした。次回の運動教室は5月31日です。参加予約は当院窓口まで。


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