糖尿病友の会

2016年8月26日 金曜日

8月運動教室レポート

前回から1カ月、今月の運動教室も皆様にお集まりいただきまして昨日開催いたしました。
まずは胸を広げて呼吸を深くし、準備体操。そのあとは、定番となりました、トレーナー鈴木オリジナルのリズム体操。今回は音楽をリニューアル、認定音楽療法士監修にて準備した、懐かしい曲に合わせて体を動かしました。少しこんがらがる手足の動きを、いつもより少しテンポの速い音楽でしたが、みなさん楽しくクリア。
脳のトレーニングになりそうな指運動も行い、今回のテーマは、自体重筋肉トレーニング。自分の体重を負荷にかけて行う筋力アップトレーニングでした。マットの上での静かな動きですが、普段は使わない筋肉に効きます。最後はストレッチでクールダウンし、1時間と少しで終了、充実しました。

次回の運動教室も決まり次第、院内とこちらでお知らせします、是非ご参加ください。 



投稿者 柳田医院

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